redukcja tkanki

[...] dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4 razy w tygodniu + bieganie Odżywianie: Jem zdrowo, unikam fast foodów, słodyczy itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: W porządku :P Preferowane formy aktywności fizycznej: Teraz są wakacje, więc raczej mam dużo czasu na treningi [...]

Wiek: 21 Waga:94 Wzrost:185 Cel do osiągnięcia (Redukcja tłuszczu) Staż: Dawniej 9 miesięcy ćwiczeń na siłowni Aktywność fizyczna:Niestety głównie siedzenie w domu, zamierzam dołączyć do tego skakankę i jak się uda rower. Witam wszystkich, chciałbym prosić tych doświadczonych aby pomogli mi ukierunkować się w moich początkach. Jestem od 2 tygodni [...]

[...] formy aktywności: tenis 2x w tygodniu, siatkówka 1x w tygodniu Odżywianie: jem co jest w lodówce, lubie głównie włoską kuchnie i ostre dania, nie lubię musli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Alergie na pyłki obiawiające sie dusznościami Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje 3x siłownie+biegi, [...]

[...] 4x w tygodniu po 20 min Odżywianie: Dieta zbilansowana z ujemnymi kaloriami od 2 tygodni. Wcześniej unikałem słodyczy i białego pieczywa, poza tym wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. w tabeli uprawiane sporty Stosowane [...]

[...] tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cwiczenia z internetow 30min Odżywianie : racjonalnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : dieta musi byc w miare lekkostrawna (malo surowych warzyw, bez roslin straczkowych, bez tlustych mies) Stan zdrowia : [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia 4x w tyg, + bieganie 5 x w tyg. Odżywianie: obecnie odżywiam się normalnie, ale chece wejsc niedlugo na diete. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4x w tyg, + bieganie 5 x w tyg. Stosowane aktualnie i [...]

[...] tkanki tłuszczowej: ok. 22% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia 2x HIIT Odżywianie: bez znaczenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia 2x HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia w domu typu (pompki, brzuszki oraz ćwiczenia z hantlami) do tego 4-5 razy w tygodniu jazda na rowerze 1-2 godzinna. Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i [...]

[...] najczęściej piję wode mineralną. Nie lubię: zup pod każdą postacią, kaszy pod każdą postacią. Fastfoody staram się jesć jak najmniej, czyli jakieś dwa razy w miesiącu Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie mam żadnych alergii Stan zdrowia: Nie choruje. Preferowane formy aktywności fizycznej: w okresie letnim [...]

[...] dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tyg. SW , 3 razy w tyg siłka + biegi Odżywianie : Mam zmaiar ułożyc sobie dietę Cel : Zwiększenie mięśni + redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 razy w tyg. SW , 3 razy w tyg siłka + biegi Odżywianie : Mam zmaiar ułożyc sobie dietę Cel : Zwiększenie mięśni + redukcja tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 26,6 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie gram w siatkówkę Odżywianie: Jem co jest ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko w porządku. Preferowane formy aktywności fizycznej: Chcę trenować 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny w domu. [...]

[...] diety od drastycznych po profesjonalne białkowo węglowodanowe. Teraz staram się jeść z dietą montiniaka. Oczywiście wpadki się zdarzają ale walcze z pokusami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: jeśli mogę to nawet 6 dni po 2h, czasami praca ogranicza i musze [...]

[...] rezygnuję z węglowodanów, napojów gazowanych, słodyczy...Poza tym oprócz robiu w małych ilościach, nienawidzę mięsa...raz na mały czas jakieś szaleństwo... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: aleria ale tylko na mleko Stan zdrowia: nadczynność tarczycy, od leków się troszkę tyje:(, Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] z judo/a rok szkolny cykl treningowy jaki opisałem juz wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Judo Odżywianie : To co zrobi mama to jem ;/ Cel : szybka redukcja + zrobienie mięśni tak by ciągle bić się w wadze 73 Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening [...]

[...] ławeczce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 weidera co dzienie cwiczeni ana ławeczce 4 dni tygodniowo Odżywianie: jestem wstanie jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg ławeczka 6 weidera nawet coedzieni po okolo 2 h Stosowane [...]

Witam Prosze o opinie i porady z góry dzięki... Ankieta: Wiek: redukcja Płęć: mężczyzna Wiek: 27 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12.18% według kalkulatora SFD Aktywność w ciągu dnia: praca na trzy zmiany Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia, rowerek. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy możliwe jest [...]

[...] 21,6 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, spacer itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu Odżywianie: Raczej wszystko jem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 w tygodniu do 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] 1x w tygodniu siatkówka 2godz. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Pracuje na dwie zmiany wiec często godziny jedzenia mi się zmieniają. Cel : redukcja do kwietnia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]